Pada dasarnya, senam hamil melatih otot panggul dan otot di sekitar vagina. Ibu yang pertama kali hamil, serta ibu yang pernah mengalami kesulitan dalam persalinan atau melahirkan anak prematur dianjurkan mengikuti senam hamil. Sebelum melakukan gerakan ini, calon ibu harus berkonsultasi dengan instruktur senam hamil.
