Sekap Menugging
Posisi kaki (paha hingga lutut) tegak lurus terhadap alas (lantai atau kasur). Lakukan sikap menungging dengan meletakkan kepala di antara kedua tangan, tolehkan kepala ke samping kanan/kiri (bebas, senyaman mungkin), selanjutnya turunkan badan hingga dada menyentuh kasur dengan menggeser siku sejauh mungkin ke samping. Bertahanlah pada posisi tersebut selama 1 menit, kemudian tingkatkan menjadi 5-10 menit atau sesuai kekuatan ibu hamil.
